2025年4月，全国迎来了第37个爱国卫生月，今年的活动主题为“爱卫新篇章，健康‘心’生活”。4月24日，安庆市妇计中心走进市府幼儿园，为家长朋友们带来了一场别开生面的科学讲座-----“身体的充电站--睡眠”。

　　良好的睡眠对于人体而言，意义重大且深远。它能够有效消除身体疲劳，让疲惫的机体重新焕发生机与活力。对于处于生长发育阶段的儿童来说，充足且优质的睡眠能助力身体的生长，还能显著提高认知与记忆能力。

　　然而，相关调查结果却令人担忧。当前，学龄前儿童的睡眠时间普遍不足，平均约为9小时，但实际上，这个年龄段的儿童每天需要10 - 13小时的睡眠时间。儿童长期睡眠不良会影响体格生长、认知和情绪发育，严重者会导致一系列行为问题，并影响成年后的睡眠习惯。

　　针对这些问题，市妇计中心儿童保健部科长邓虹为家长们讲授了帮助孩子养成良好睡眠习惯的有效方法。她建议家长为孩子精心安排睡前活动，比如进行盥洗、提醒如厕、温柔地讲故事等。这些活动内容应固定且有序，营造出一个温馨、舒适的睡前氛围，让孩子在平和的节奏中逐渐放松身心。同时，要特别注意避免孩子在睡前处于过度兴奋或进行剧烈运动的状态，因为这会使孩子的大脑持续处于活跃状态，难以平静下来进入睡眠。

　　这场讲座为家长们打开了一把开启孩子优质睡眠之门的钥匙。参加讲座的家长表示，在今后的日常生活中，会将所学知识运用到实际育儿中，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，为孩子的健康成长筑牢根基。

　　(撰稿：邓虹   审稿：蒋卫东)