给孩子补钙这件事，是一个老生常谈的话题，但还是有很多家长不知道怎么正确给孩子补钙。

　　补钙，并不是一个单一营养元素补充的过程，搭配一些有利于钙吸收的元素会对孩子补钙更有帮助。

　　每个人的身体状况不同，补钙的方式也不能一概而论，要是补钙没补对，耽误了孩子的正常发育那就麻烦了。

　　那应该如何找到适合自己孩子的补钙方式?

　　如何正确给孩子补钙？

　　看剂量，看需求

　　首先要看孩子在不同年龄阶段需要摄入钙的剂量：

　　0～6 个月：200 mg/d

　　7～12 个月：250 mg/d

　　1～3 岁：600 mg/d

　　4～6 岁：800 mg/d

　　7～10 岁：1000 mg/d

　　11～ 12 岁：1200 mg/d

　　其次要看需求：比如，在孩子 1 岁之前，母乳喂养或人工喂养的婴儿在奶量充足的情况下一般不需要额外补钙。1 岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要来源是牛奶或奶制品。

　　因此建议 1～3 岁的幼儿每天补充 400～600 mL 的奶制品，3～6 岁的学龄前儿童每天补充 300～600 mL 的奶制品，6～12 岁的学龄儿童每天补充 300～500 mL 的奶制品。

　　大豆及其制品含钙较丰富，是儿童补钙的良好来源。

　　如果日常膳食不能满足对钙的需求(如儿童每日摄入牛奶 < 500 mL)，可以考虑选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

　　还要注意以下几点：

　　1.补钙的同时也要补 VD

　　补充维生素 D 可促进钙的吸收，若 VD 缺乏将降低机体对钙的吸收率和储存率。

　　VD 的食物来源非常有限，日常的摄入量也不多。晒太阳能补 VD，但对皮肤娇嫩的孩子来说不太现实。建议孩子通过维生素 D 补充剂来摄入 VD，会比较安全和便利。

　　2.补钙要注意吸收

　　常用的钙制剂有碳酸钙颗粒(安庆市妇计中心备有朗迪牌碳酸钙颗粒)。

　　妈妈们是不是也发现：光补钙这样一件小事，居然也会有这么多讲究。

　　当然了，孩子身上无小事，虽然宝妈们带娃已经很辛苦了，但过程仍然不能有一刻松懈。